세상의 이치

해 뜨기도 전,공복 상태로 운동화 끈을 조여 맨 적 있으신가요?다이어트를 마음먹은 사람이라면 한 번쯤 공복 유산소란 말을 들어봤을 겁니다. "아침에 아무것도 먹지 않고 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 탄다"는 이야기... 왠지 과학적일 것 같고,실천만 하면 바로 체지방이 쭉쭉 빠질 것 같은 느낌이 들죠. 그래서 많은 이들이 공복에 러닝을 뛰고,아무것도 먹지 않은 채 헬스장에 향합니다. 하지만 이 방법, 정말 그렇게 효과적일까요?혹시 잘못된 상식 때문에 몸을 망치고 있는 건 아닐까요?이 글에서는 공복 유산소 효과의 진실과 허구,그리고 아침 운동의 부작용과 주의점까지,다이어트에 도움이 되는 체지방 감량 팁을 함께 정리해드립니다. 공복 유산소의 메커니즘 지방 연소에 유리한 이유 공복 상태..

포탄이 쏟아지고 참호 속에서 겨울바람이 불던 어느날,유럽은 피로 물든 크리스마스를 맞이하고 있었습니다. 병사들은 산타도, 종소리도 없는 전장의 고요 속에 웅크린 채,집으로부터 수천 킬로미터 떨어진 낯선 땅에서생과 사를 가르는 시간을 보내고 있었죠. 하지만 그 날, 누구도 예상치 못한 일이 벌어집니다.총칼이 멈추고, 노랫소리가 울려 퍼지고, 축구 경기가 시작됩니다. 전쟁의 중심에서 갑작스럽게 펼쳐진 이 평화의 한 장면은후세에 ‘크리스마스 휴전’이라는 이름으로 불리며 남게 됩니다. 전쟁 한복판에 울려 퍼진 캐롤1914년 12월 24일,유럽 대륙은 총성과 포연에 휩싸인 채 첫 번째 겨울을 맞이하고 있었습니다. 참호 속에서 얼어붙은 손발을 움켜쥐며전우들은 크리스마스 이브를 견디고 있었죠. 그런데..