턱걸이는 보기엔 단순한 운동 같지만,실제로 해보면 그 어떤 운동보다 벽이 높게 느껴집니다.처음 철봉에 매달렸을 때, 턱이 바까지 1cm도 올라가지 않는 그 절망감은 생각보다 흔한 경험입니다. 하지만 처음부터 잘하는 사람은 없습니다.턱걸이도 연습과 루틴만 잘 따르면 누구나 도달할 수 있습니다.중요한 포인트는 당장의 개수보다 꾸준한 근력 향상에 집중하는 것입니다. 왜 턱걸이는 이렇게 어려울까? 턱걸이는 팔, 등, 어깨, 복부 등 상체 근육 전반이 함께 작동하는 고난이도 운동입니다.특히 등 근육과 광배근의 힘이 부족하면 몸이 전혀 올라가지 않습니다.게다가 체중이 많이 나가거나 상체에 힘을 써본 적 없는 사람이라면 시작이 더 힘들 수밖에 없죠. 중요한건 “못하는 게 당연하다”는 사실을 받아들이는 것입니다...
