구워 먹으면 좋은 채소+과일(8개추천)
구워 먹으면 좋은 채소+과일(8개 추천) 안녕하세요 람루 아빠입니다. 오늘은 구워 먹으면 좋은 채소와 과일을 알아보겠습니다. 채소는 생으로 먹으면 아삭한 식감과 풍부한 식이섬유를 섭취할 수 있었어 많은 사람들이 생으로 먹어야 좋다고 알고 계시죠? ㅎ 맞습니다. 하지만 일부 야채와 과일은 구우면 체내 흡수도 좋아지고 적은양으로 효율적인 영양소를 섭취할 수 있는 사실!! 다들 아실 테지만 간단하게 정리해보도록 하겠습니다 1. 당근 아삭한 식감의 대명사라고 해도 과언이 아니죠 ㅎ 당근은 비타민A를 많이 갖고 있는 대표적인 채소인데요 당근은 항산화 성분인 '베타카로틴'이 들어있어 노화방지 및 암 예방에 도움이 되는데요 생으로 먹었을 시 우리 몸에 흡수되는 양은 약 10% 정도지만 구워서 먹으면 60% 이상으로 ..
2021.02.27