적당한 운동? 과연 적당한 운동이란 ?
적당한 운동? 과연 적당한 운동이란? 안녕하세요 람루 아빠입니다. 사람은 항상 목표를 갖죠 ㅎ 많은 분들이 건강을 목표로 열심히 다이어트를 하시는 분도 계실 테고, 근력강화를 위해 열심히 쇠뭉치와 씨름을 하고 계실 텐데요. 주위에선 "운동은 적당히 하는 게 좋아~" 라는 얘기 한번쯤 들어 보셨을 겁니다. 근데 "과연 적당히가 어느 정도를 말하는 것인가?"라는 의문이 드는 건 사실인데요. 1시간을 열심히 운동을 했다고 가정한다면 누구는 힘들어 가뿐 숨을 몰아쉬는 반면 누구는 운동을 한 사람인지 구분조차 되지 않는 사람이 있습니다. 똑같은 1시간의 시간을 투자하여 운동하였지만 분명 사람의 개개인마다 차이가 있죠. 그런데 적당한 운동이란 어느 정도를 말하는 것인지 알아보도록 하겠습니다. Q 숨이 차지 않을 정..
2021.03.13