나에겐 어떤운동이..? 아침운동 vs 저녁운동 간단정리
아침운동 vs 저녁운동 어떤운동이 나한테 가장 효과적일까? 안녕하세요 람루아빠입니다. 바쁜현대인에게 자기 시간을 활용해 취미활동을 하는건 유일한 삶의 낙 아닐까싶네요 ㅎ 하지만 운동으로 보낼 시간은 정해져있는데 어떤운동을 해야 가장 좋을지를 몰라 미루는 경향이 있습니다. 그래서 오늘은 어떤시간에 어떤 운동을 해야할지 간단히 설명드리겟습니다. 1, 운동은 오후보단 오전이지!! 오전운동! 오전운동은 하루의 시작을 기분좋게 보낼 수 있는데요 오전 운동을 하게되면 오후 운동을 진행 했을 때 보다비교적 안정된 수면사이클을 유지해 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 하지만 막 일어난 상태면 몸이 많이 굳어 있는 상태 입니다. 우리 몸을 예열 시키지 않고 무리한 근력 운동을 하게 되면 부상 위험도 상당히 높아짐 으로 주..
2021.01.27