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운동 중 어지러움(메스꺼움)이 느껴진다면??
운동 중 어지러움(메스꺼움) 원인? 해결방법은? 안녕하세요 람루아빠입니다 몇일 전 열운동 중 갑자기 식은땀과 어지러움, 메스꺼움을 느껴 부득이 하게 휴식하게 되었는데요.. 입술도 파래지고 속도 안좋고...(황천길 가는 경험 이였습니다ㅜ) 그래서 오늘은 !! 운동중 어지러움,메스꺼움이 느껴지는 이유에 대해 포스팅 해 보도록 합니다. 일반적으로 이런 증상은 본인 체력 이상의 고강도 운동 또는 지구력 운동을 했을때 신체변화가 이뤄지는데 이 과정에서 골격근이 과하게 운동하여 다른기관에 혈액을 제대로 받지 못해 위와 소화기관 기능적 압박을 받게 되어 울렁거림이나 매스꺼움이 발생되고 적혈구를 통해 뇌로 가야할 산소가 운동 중 근육에 오래 머무르게 되어 뇌의 혈액이 부족으로 어지러움증이 생기게 됩니다. 또한 일시적인..
2021.01.28 -
나에겐 어떤운동이..? 아침운동 vs 저녁운동 간단정리
아침운동 vs 저녁운동 어떤운동이 나한테 가장 효과적일까? 안녕하세요 람루아빠입니다. 바쁜현대인에게 자기 시간을 활용해 취미활동을 하는건 유일한 삶의 낙 아닐까싶네요 ㅎ 하지만 운동으로 보낼 시간은 정해져있는데 어떤운동을 해야 가장 좋을지를 몰라 미루는 경향이 있습니다. 그래서 오늘은 어떤시간에 어떤 운동을 해야할지 간단히 설명드리겟습니다. 1, 운동은 오후보단 오전이지!! 오전운동! 오전운동은 하루의 시작을 기분좋게 보낼 수 있는데요 오전 운동을 하게되면 오후 운동을 진행 했을 때 보다비교적 안정된 수면사이클을 유지해 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 하지만 막 일어난 상태면 몸이 많이 굳어 있는 상태 입니다. 우리 몸을 예열 시키지 않고 무리한 근력 운동을 하게 되면 부상 위험도 상당히 높아짐 으로 주..
2021.01.27 -
무너진 맥그리거, 생애 첫 TKO패배라니..
맥그리거 포이리에 경기, 무너진 맥그리거, 첫TKO패배... 안녕하세요 람루아빠입니다.충격적인 이슈가 기사화되어 뭔가 확인해보니.. 두둥... UFC 라이트급 랭킹 4위 코너 맥그리거가 커리어 첫 TKO패!!! 두 체급 챔피언 이력에 절대강자 맥그리거가 통산 5패째 이자 UFC 세번째 패배, 생애 첫 TKO패라니...그야말로 충격입니다. 1월 24일(한국시간) 아랍에미리트 아부다비의 인공섬 야스 아일랜드에서 벌어진 UFC 257 메인이벤트!! UFC를 쥐락펴락하는 코너 맥그리거와 랭킹 2위인 더스틴 포이리에 에게 2라운드 2분 32초만에펀치 KO로 패배하였는데요.. 과거 2014년 9월 포이리에는 2대 중반의 신예로 맥그리거의 첫번째 맞대결에서압도적인 실력차이로 완패을 당했지만 포이리에는 이후 수차례 옥..
2021.01.25 -
미국 제46대 대통령 조 바이든 취임 수혜주는?
조 바이든 취임식 날짜일정 과 수혜주는과연? 안녕하세요 람루아빠입니다. 세계가 집중하고있던 미국의 새로운 대통령이 오늘 취임했는데요 과연 조 바이든대통령이 어떤정책을 갖고 있는지, 그정책으로 우리가 알아야 할것이 무엇인지 간략하게 적어보도록 하겠습니다. 2021년 1월 20일 현지시간 오전11시 경(한국시간 21일 새벽 1시)에 취임식이 진행됫습니다. 실제로 낮 12시부터(한국시간 21일 새벽2시) 공식적인 미국대통령, 조 바이든의 임기가 시작되는거죠... 이 취임식에서의 취임사는 미국의 미래와 국정운영을 담았을텐데요. 전 세계가 집중한 가운데 특히 미국 주식 투자자 분들은 더욱 귀를 귀울이지 않았을까 생각합니다. 조 바이든의 공약엔 대표적으로 트럼프대통령과는 다르게 친환경에너지관련 산업을 육성하자는것과..
2021.01.21 -
2021년 근로장려금 신청기간과 자격요건 알아보자!
2021년 근로장려금 자격요건과 및 신청기간, 지급일까지 한눈에 알아보기! 안녕하세요 람루아빠입니다. 요즘같이 어려운시기에 조금이나마 도움이 되고자싶어 오늘은 2021년 근로장려금 자격요건과 신청기간,지급일까지 알아보도록 하겠습니다. ◈근로장려금이란? 2020년 근로, 사업, 종교인 소득이 있는 가구로 부부합산 연간 총 소득이 일정 기준 미만일때, 열심히 일을 하고는 있지만 부족한 수입으로 생계가 어려운 근로 가구에 지원하는 지원금으로 해당지원금은 정기신청과 반기 신청 중 선택하여 지급받게 되며 한번에 받으면 어느정도 생계에 도움이 되는 지원금인데요 지금부터 차근차근 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 추울발!! 1.자격요건 자격요건에 해당되지만 본인이 해당자인지를 몰라 못받는분들도 상당하다고 합니다. 하지만..
2021.01.20 -
존리의 부자되기 습관 요약 및 감상평
존리의 부자되기 습관 안녕하세요 람루아빠입니다. 오늘은 지인의 추천을 받아 읽어본 책 인데평소 독서를 즐겨하지않는 저로선 큰기대없이 읽었지만 책은 생각보다 많고 유익한정보가 많아포스팅을 다짐했습니다 ㅎ - 요 약 돈을 위해 일하지말고 당신을 위해 돈이 일을하게하라!당신은 열심히 일을하는데 왜 항상 돈이 부족한 삶을 살고있는가? 동학개미운동을 이끄는 존봉준 존리가 제안하는 하루 만원으로 시작하는 부자되기 습관부자가 되기위해 버려야할 3가지 잘못된 습관1. 부자가 되지 못하는 이유2. 돈을위해 일하지말고 반드시 돈이 당신을 위해 일하게 하라3. 경제독립을 위한 여정 10단계 "돈을 감정적으로 대하면 반드시 대가를 치른다" - 감 상 평이책에선 소비의 중요성, 미래를 위한투자, 노후에 대한 준비를 너무나도 현..
2021.01.18